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Supere seus medos com exposição gradual e apoio de IA
Este app utiliza técnicas de exposição gradual baseadas em evidências científicas, mas não substitui acompanhamento profissional.
Se você sofre de fobia severa, transtorno de ansiedade ou TEPT, consulte um profissional de saúde mental antes de usar este app.
Você pode pausar ou sair a qualquer momento, sem julgamento.
Escolha a fobia que deseja superar. Começaremos devagar, no seu ritmo.
Seja honesto — isso nos ajuda a calibrar sua jornada.
A exposição gradual é uma técnica validada cientificamente. Você vai ver imagens do objeto do seu medo em níveis crescentes de realismo:
🎨 Níveis 1-3: Ilustrações e cartoons
🖥️ Níveis 4-5: Renders 3D
📷 Níveis 6-10: Fotos reais (distante → close)
Cada sessão inclui exercício de respiração, tempo controlado de exposição, e conteúdo educativo.
Você controla o ritmo. Sem pressa.
Exposição Gradual
Nenhuma sessão ainda. Comece sua jornada!
Phobia v1.0 — did.lu
A respiração controlada ativa seu sistema nervoso parassimpático e reduz a ansiedade.
Respire pelo nariz, 4 segundos
Ciclo 1 de 3
Observe a imagem. Respire normalmente.